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Come gestire una Gran Fondo

Girovagando per il web, ho trovato questo interessante articolo su come andrebbe gestita in maniera ottimale una Gran Fondo, consigli che vanno bene anche per le uscite lunghe di allenamento naturalmente.
“Una corretta gestione di gara sembra una cosa scontata, alla portata di tutti, ma credetemi…cosi non è. Abbiamo spesso atleti dalle buone capacità fisiche (evidenziate in allenamento e nei test) che poi in gara non si esprimono, o meglio non rendono, perché? Assistiamo ad errori di gestione (gestione dei ritmi iniziali, gestione energetica e/o dello stato di idratazione) che alla fine condizionano di molto il risultato. Vediamo insieme quali sono gli errori più comuni, come possiamo avere una gestione ottimale che ci dia alla fine un risultato soddisfacente. Ecco alcuni consigli pratici.“

 

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Santuario di Oropa, sulla tracce di Pantani

Il nostro Denis Milani, grimpeur d’eccezione, ha potuto realizzare uno dei suoi sogni andando a percorrere le stesse strade che nel 1999 hanno portato nella leggenda Marco Pantani con la clamorosa rimonta al Giro d’Italia.

Da appassionati del ciclismo quali siamo, non potevamo non farci raccontare da lui com’è andata quest’avventura, ecco il suo racconto:

“Era da tanto tempo che pensavo di voler andare ad Oropa in bici. Da quando su YouTube vidi l’impresa di Marco Pantani in cui, dopo aver bucato o meglio aver avuto un guasto meccanico ( così disse Cassani in telecronaca da tv di stato), riprese il gruppo e andò a vincere compiendo una delle azioni più belle che gli appassionati ancora oggi possano ricordare.
E’ vedendo quell’azione che dentro di me prese la voglia di scalare quel Monte e approdare ad Oropa a braccia basse come il pirata. Non è stato difficile decidere, in fondo non…

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La Geo Davidson c’è!

La Geo Davidson c’è!
Dopo un periodo difficile, dovuto sopratutto al grave infortunio che ha colpito il ns. capitano, le cose stanno ritornando alla loro normalità.

Certo, il prezzo da pagare è stato alto e alcuni atleti hanno lasciato la squadra, ma non demordiamo e promettiamo di tornare più compatti che mai sulle strade del Tigullio ed oltre.

Giovedì scorso, in occasione del nuovo tesseramento, ci siamo trovati per una bella pizzata organizzata al volo.

Ad inizio serata ha fatto l’ingresso sulle sue gambe, con solo l’ausilio di un carrellino, il grande Eugenio che, fra la gioia di tutti si è seduto al tavolo con gli altri in maniera autonoma, non mollare mai!

Presenti anche sua moglie ed altri atleti, alcuni di nome, altri di fatto, e la nostra rappresentante delle quote rosa, la Bianca. Purtroppo alcuni non hanno potuto partecipare per impegni già presi o problemi lavorativi, speriamo alla prossima di poterli incontrare.

La chiacchierata è stata piacevole ed ha alternato momenti gioviali ad alcuni seri, volti sopratutto al capire come pianificare il futuro della società. Ringraziamo la Presidenza per lo sforzo fatto nell’iscrizione e cercheremo di rendervi onore, ciascuno per le proprie possibilità. Pedalare!

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Club Strava

Per chi non lo sapesse, è possibile iscriversi, su Strava, al Club dedicato alla nostra società ciclistica, nel quale potrete avere sotto mano, senza fatica alcuna, tutti i giri dei vostri amici di club e confrontarvi con loro.

Per accedere direttamente alla pagina dedicata cliccate qui!

Tramite Strava, senza necessariamente competere contro altri atleti, potrete sempre avere un controllo immediato delle vostre migliorie sui percorsi che più amate affrontare, grazie ai “segmenti” che utilizza. Se siete abituati ad utilizzare Garmin Connect, è possibile unire fra di loro le due applicazioni in modo che si debba effettuare un solo upload del giro ed automaticamente appaia anche su Strava. Se non sapete come effettuare tale connessione è molto semplice, dalla pagina del vostro profilo strava potrete connettere le due applicazioni tramite l’elenco di applicazioni sulla destra, denominate “Collegamenti Social” e cliccando su Connetti con Garmin. Buone pedalate!

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Informazioni Tesseramento 2017

Carissimi associati Geo Davidson,
finalmente la ns. amata Società è nuovamente in grado di procedere al tesseramento dei suoi atleti.
Perdonate il ritardo ma alcune difficoltà burocratiche ci hanno impedito una maggiore solerzia.
Nel frattempo, purtroppo, alcuni di noi hanno deciso di far parte di altre squadre; auguriamo loro un grande “in bocca al lupo” e chissà….magari confidiamo che vogliano ritornare l’anno prossimo. La porta sarà sempre aperta.
Per Voi che invece avete atteso finora nella speranza di poter ancora far parte del ns. splendido gruppo, ecco che finalmente il momento è arrivato.
Per prima cosa dovrete decidere che tipo di iscrizione alla Federazione vorrete effettuare, nel dettaglio la stessa stabilisce tre categorie i cui costi sono:
– amatori agonisti € 45
– ciclosportivi € 40
– cicloturisti € 30
Maggiori dettagli e caratteristiche delle categoria di tesseramento potete vederli direttamente sul sito ufficiale della federazione
E’ necessario che facciate pervenire a questo indirizzo:
1) un certificato medico in corso di validità.
2) copia del bonifico della quota prevista, effettuato presso l’IBAN IT40S0690632110000000000325 intestato alla Geo Davidson.
Approfittiamo di questa mail per invitarvi Giovedì 9 Marzo alle ore 20:00 presso la Pizzeria Ciro di Via Mameli 362 in Rapallo, dove è organizzata una pizzata informale della Società per incontrarci, fare un po’ gruppo e pianificare a grandi linee il futuro della Società stessa, siete tutti invitati.
Cordiali saluti ed arrivederci a presto!
Geo Davidson

Cicloturistiche, Eventi, Notizie

Domenica 22 giugno 2014 Rapallo-Montallegro

La P.A. Volontari del Soccorso S.Anna-Rapallo
in collaborazione con
a.s.d.S.C. Geo Davison di Rapallo

ORGANIZZA LA 6^ EDIZIONE DELLA
Rapallo-Santuario N.S. di Montallegro

CICLOTURISTICA 30 Km CICLOSCALATA 8,6 Km

volontari
Ritrovo ore 08.00 presso la sede della P.A. VIA ARPINATI 18 – RAPALLO
Partenza ore 09.30 tutti insieme in turistica per il giro delle frazioni Km 30

Prima Partenza ore 10.55 agonistica da Via Fossato di Monti con piede a terra.
MASTER/SPORT (19-29)-MASTER 1 (30/34)-MASTER 2 (35/39)-MASTER 3 (40/44)-MASTER 4 (45/49)

Seconda Partenza ore 11.00 agonistica da Via Fossato di Monti

MASTER JUNIOR(17/18)-MASTER WOMEN-MASTER 5 (50/54)-MASTER 6 (55/59)-MASTER 7(60/64)-MASTER 8 (>64)

Premiazione ore 12.15 presso la sede dei Volontari del soccorso
TROFIE PER TUTTI

OGNI PARTECIPANTE AL MOMENTO DELLA VOLONTARIA ISCRIZIONE ALLA GARA DEVE A SUA CURA AVERE:
• TESSERA DI AFFILIAZIONE PRESSO GLI ENTI DELLA CONSULTA
• CONGRUA COPERTURA ASSICURATIVA OBBLIGATORIA VALIDA E PERSONALE CONTRO INFORTUNI E RCVT, MANLEVANDO L’ORGANIZZAZIONE DA OGNI E QUALSIASI RESPONSABILITA IN MERITO

REGOLAMENTO
VIGE REGOLAMENTO DEGLI ENTI DELLA CONSULTA
USO DEL CASCO ,RISPETTO DEL CODICE DELLA STRADA
PARCHEGGIO AUTO ZONA SCUOLE ELEMENTARI — Via Bobbio
Contattare Melis 333 9444848 sardus.melis@alice.it

Clicca per consultare il programma ufficiale

Cicloturistiche, Eventi, Notizie

10 Maggio 2014 – Weylandt 108

2a Fondo Cicloturistica Reggio nell’Emilia-Rapallo

Wouter Weylandt

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    la MANIFESTAZIONE, in occasione di Rapallo Città Europea dello Sport 2014, è al fianco dell’AISA e vuol essere partecipe per la Ricerca per la Cura delle Sindromi Atassiche
    SI RINGRAZIANO QUANTI VORRANNO CONTRIBUIRE CON UN’OFFERTA

– da Rapallo € 10,00 automuniti € 20,00 incluso servizio BUS da Rapallo

– da Reggio nell’Emilia € 10,00 automuniti (per eventuale servizio BUS per rientro da Rapallo a Reggio nell’Emilia contattare il Comitato Provinciale della F.C.I.)

6,00-6,30 Ritrovo e Partenza BUS da Rapallo (via S.Anna 200 m uscita casello A12 direzione Rapallo) per Reggio nell’Emilia

9,30-9,50 Ritrovo e Partenza da Reggio nell’Emilia (p.zza Martiri 7 luglio) della 2a Fondo Cicloturistica Reggio nell’Emilia-Rapallo lungo le strade della 3a tappa del 94° Giro d’Italia Reggio nell’Emilia – Rapallo

PROVA VALIDA per i PUNTEGGI del CAMPIONATO PROVINCIALE di CICLOTURISMO

10,00 Partenza da km 0,00 via Gorizia/ via C.Teggi km 173
dal km 43,00 – Collecchio km 130 all’arrivo prova valida per i Cicloturisti

16,00-17,00 Mezzanego – loc. Isola di Borgonovo
presso la Stele a ricordo di Wouter Weylandt – 108 presente
alla presenza delle Autorità Civili e Religiose
degli atleti partecipanti alla 2a Fondo Cicloturistica
breve Momento di Raccoglimento

17,00-17,45 Arrivo a Rapallo in c.so c.Colombo (sede Panathlon International) breve Cerimonia di Saluto delle Autorità verranno suonati gli Inni d’Italia e del Belgio segue ristoro (si ringrazia per la collaborazione la P.A.Volontari del Soccorso di S.Anna – Rapallo)

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Il sito ufficiale della Società Ciclistica Rapallese